Ceinture d’haltérophilie – Guide d’achat pour choisir la meilleure

Pour vous maintenir en forme durant vos séances d’haltérophilie, la ceinture d’haltérophilie vous sera d’une aide précieuse. Il faut juste que vous choisissiez le produit le plus adapté à vos besoins et votre constitution physique. Notre comparatif avec test et avis des trois meilleures ceintures du marché pourrait vous aider à trouver l’accessoire idéal.

La ceinture d’haltérophilie est un équipement indispensable pour la pratique de l’haltérophilie et de la musculation. Le port de cet accessoire réduit grandement le stress ressenti par le sportif dans le bas du dos lorsqu’il exécute un mouvement aérien. Cette ceinture a également la vocation d’empêcher l’hyperextension du dos lors d’un mouvement lorsque le sportif exécute des mouvements mécaniques généraux.

Cette ceinture permet également aux adeptes du culturisme et aux pratiquants de l’haltérophilie de se maintenir dans une bonne position lorsqu’ils sont en plein effort. Elle procure au dos un soutien complémentaire, ce qui permet à l’athlète d’être plus performant dans son art.

Comparatif des meilleures ceintures d’haltérophilie

Modèles	RDX 4 Néoprène	RDX 5054421093436 Cuir Vachette	RDX 6
	Meilleur produit	Meilleur qualité/prix	Meilleur prix
Design	8	9	9
Praticité	8	9	9
Confort	9	8	9
Prix	8	8	7
Matériau	En polypropylène	En cuir	En cuir
Large de la ligne	6,5 "	4 "	6 "
Epaisseur de la ceinture	10 mm	10 mm	10 mm
Le bon	La ceinture RDX jouit d’une popularité très accrue parmi les athlètes les plus chevronnés de la discipline. Même si vous débutez, vous pouvez tout à fait adopter cet article de sport.	Le RDX 5054421093436 est l’accessoire que vous devez avoir si vous avez une préférence pour les exercices au poids du corps comme les tractions et les dips. Avec cet accessoire, vous allez rapidement vous sculpter un corps d’apollon.	La ceinture RDX 6” Cuir Vachette est vraiment très belle. Vous êtes dans l’erreur si vous pensez que ce critère ne compte pas pour les athlètes. Au contraire, les sportifs aiment s’équiper de beaux accessoires utiles et pratiques.
Le mauvais	La RDX est une ceinture d’haltérophilie de qualité, nul ne peut le contester. Cependant, son prix n’est pas du goût de tout le monde. Certains estiment que son tarif un peu excessif.	Cette ceinture est entièrement réglable, mais elle n’est disponible que dans une seule taille. Si vous triplez votre masse musculaire, la ceinture risque de ne plus vous aller.	La qualité est sans doute la première caractéristique que l’on attend d’une ceinture. Cependant, la RDX 6” Cuir Vachette comporte un problème de taille. Si vous prévoyez de prendre de la masse, offrez-vous un modèle avec une taille au dessus.
Conclusion	Avec la RDX, vous allez immanquablement améliorer vos performances sportives. Grâce à cet équipement, vous allez briller à l’entrainement comme durant une compétition.	Cette ceinture est fabriquée avec du néoprène, mais elle demeure de bonne qualité. Elle n’a rien à envier aux modèles conçus avec du cuir véritable. Autre atout de taille, elle est de très bonne facture.	Abordable, pratique et polyvalente, la RDX 6” Cuir Vachette répondra aux moindres de vos attentes. Grâce à cette ceinture, vous allez rapidement gravir des échelons dans la discipline.
Note
Prix en Euros	€€	€€	€€€

Test & avis des meilleurs produits

1) RDX 4’’

La RDX est une ceinture d’haltérophilie fabriquée à partir d’un cuir véritable de première qualité. Il s’agit plus précisément d’un cuir de vachette avec des finitions en nubuck qui procurent une étonnante douceur au toucher. À la différence des autres ceintures de force, ce modèle a été conçu tout en finesse. Ses lignes sont très simples. Sur toute sa longueur, cette ceinture fait 10 cm de largeur, il n’y a pas de meilleur accessoire pour protéger votre dos et votre abdomen.

Puisque ses bords ne sont pas arrondis, la surface d’effectivité offerte par cette ceinture est plus grande. Son système de fermeture à crochet est pratique et très ingénieux. L’athlète n’aura qu’à esquisser un mouvement pour se défaire de cette ceinture. S’il n’a pas besoin de cette ceinture pour son prochain exercice, l’athlète pourra le retirer très rapidement.

Cette ceinture RDX est très populaire parmi les athlètes de haut niveau en haltérophilie. Ce modèle combine l’élégance du design à l’authenticité et la robustesse du cuir de vachette. Les sportifs qui ont eu l’opportunité de tester cet article ont été stupéfaits par sa qualité, tellement elle est extrêmement bien conçue. Nul besoin d’avoir une zone élargie sur la partie des lombaires. Elle procure une parfaite protection à l’avant, comme à l’arrière.

Une fois verrouillée, cette ceinture procure à l’athlète un bon gainage qui lui permet véritablement de soulever des lourdes charges. Ce modèle se décline en plusieurs dimensions. Vous en trouverez une qui vous siéra à merveille. Les tailles proposées sont assez larges, elles vont jusqu’à 112 cm de long (tour de taille). Bien que cet article soit proposé à un prix assez élevé, cette ceinture est sécurisante et robuste. Elle répondra à vos besoins de confort et de performance avant tout.

2) RDX 5054421093436

Avec ses 10 mm d’épaisseur, la RDX 5054421093436  fait partie de la gamme des ceintures de force extra-épaisses. À noter qu’il ne s’agit pas à proprement parler une ceinture d’haltérophilie. Nous avons plutôt affaire à une ceinture de lest pour des exercices spécifiques comme les tractions et les dips. Cet accessoire est donc parfait pour un travail de force musculaire.

Les tractions sont des exercices naturels « au poids du corps » qui permettent de développer la partie haute du corps à une vitesse incroyable. Pour arriver à des résultats probants en très peu de temps, vous pouvez porter cette ceinture lestée d’une chaîne. Non seulement vous allez développer votre résistance musculaire, mais vous allez également prendre du volume.

Les athlètes essayent constamment de sortir de leur zone de confort en rendant leurs exercices plus difficiles à chaque fois. Grâce au néoprène qui est un matériau très doux, vos muscles ne seront pas malmenés, et cela, même si vous vous forcez un petit peu. Si le poids de la chaîne ne vous convient plus, vous pouvez y accrocher des poids de 28 mm, de 50 mm et même des kettlebells. Comme les coutures sont renforcées en plusieurs points, vous pouvez ajouter une charge qui peut aller jusqu’à 50 kilos. Le système de mousqueton est facile à poser et à déverrouiller, c’est là un avantage qui mérite d’être pris en considération.

3) RDX 6” Cuir Vachette

Au premier coup d’œil on s’aperçoit que cette ceinture est d’une qualité irréprochable. Cela est en partie dû au cuir tanné de nubuck de vachette qui lui procure chic et élégance. Pour les exercices aériens d’haltérophilie, nous vous recommandons cet article de première qualité. Afin d’optimiser le confort de l’utilisateur, la RDX 6” Cuir Vachette a été dotée d’une doublure en peau de daim.

Cette ceinture peut être utilisée à l’entrainement comme à la compétition. Il ajoutera plus de stabilité et de sécurité à votre routine de travail. Pour lui offrir une meilleure résistance, ses coutures ont été renforcées. On remarque même la présence de certains rivets lourds à certains endroits de la ceinture. Si l’essentiel de votre travail concerne les deadlifts lourds, les squats ou les travaux de levage de charge, cette ceinture vous aidera à maintenir une bonne posture et à éviter les blessures.

Est-ce vraiment nécessaire de porter une ceinture d’haltérophilie ?

D’emblée, il tient de préciser que la ceinture d’haltérophilie n’est pas une mode parmi les haltérophiles. Le port de cet accessoire se fait dans le cadre d’une approche personnelle de la discipline ou des suites d’une blessure dans le dos. Que vous soyez un athlète de haut niveau ou un simple débutant, la première chose que vous devez faire est de prendre conseil auprès d’un médecin. Ce dernier pourra vous orienter vers la ceinture la mieux adaptée à vos besoins. Considérez les conseils que nous présentons sur ce guide d’achat comme un plus pour vos prochaines acquisitions.

Classiquement, la ceinture d’haltérophilie est portée au cours d’un exercice de force, ou bien lorsqu’on a besoin de travailler avec des charges très lourdes. Lorsqu’elle est verrouillée, la ceinture augmente le niveau de pression intra-abdominale et optimise la fixation dans une position statique des disques intervertébraux. Pour faire plus simple, le port de la ceinture contribue à stabiliser les muscles de la taille et évite qu’ils ne soient trop sollicités.

Concrètement, quels sont les avantages ?

La ceinture d’haltérophilie réduit la flexion et l’extension de la colonne vertébrale ainsi que la flexion latérale du corps. Vous pensez sans doute que cela crée un handicap physique chez l’athlète, eh bien, sachez que vous êtes dans l’erreur. La ceinture d’haltérophilie force l’athlète à mieux utiliser ses jambes lorsqu’il accomplit ses mouvements aériens. Avec la ceinture d’haltérophilie, l’athlète n’a plus d’autres choix que de lifter avec la meilleure posture possible pour le haut de son corps.

Les sportifs de haut niveau sont unanimes concernant le fait que la ceinture d’haltérophilie doublera vos capacités physiques. Lorsqu’il ne porte pas de ceinture, l’athlète est forcé d’utiliser un gainage intra-abdominal naturel. Il remplit son buste d’air pour créer de la pression au niveau de ses muscles abdominaux et pour mieux soutenir son dos. Au moment de remplir votre abdomen d’air, les abdos se plaquent contre la ceinture ce qui renforce la pression de soutien de la colonne vertébrale. Vous pouvez ainsi soulever une lourde charge sans risquer de vous blesser.

La colonne vertébrale est la partie du corps la plus sollicitée pendant un mouvement aérien d’haltérophilie. Aussi, porter une ceinture d’haltérophilie devient important lorsque vous devez soulever plus de 80 % de votre IRM.

Soyez conscients que la ceinture d’haltérophilie n’est pas une solution miracle qui augmentera vos performances sportives du jour au lendemain. C’est sur le long terme que vous allez prendre conscience de son importance. Si vous prévoyez d’embrasser cette voie, il sera utile de protéger votre colonne vertébrale avec un tel équipement.

Il a également été reconnu que la ceinture d’haltérophilie a des effets très positifs sur la psychologie de l’athlète. Le port de la ceinture augmente l’assurance et la motivation, mais bien que cette discipline exige le dépassement de soi, prudence est toujours de rigueur.

Comment choisir sa ceinture d’haltérophilie ?

Une ceinture d’haltérophilie n’est pas tellement pratique pour une personne qui débute à peine. Celle-ci devra encore habituer son corps au port de cet accessoire. Voici les principaux critères à prendre en compte au moment de chercher la ceinture parfaite.

Les différents types de ceinture

Pour mieux choisir, sachez qu’il existe différents types de ceintures d’haltérophilie. Si certaines d’entre elles ont une coupe droite classique, d’autres ont une zone plus élargie au niveau du dos. Votre choix dépendra alors de l’usage que vous souhaitez en faire. Les athlètes ont le choix entre trois types de ceintures :

• Les ceintures classiques : elles disposent d’une partie assez large localisée au niveau de la taille, ainsi que d’une partie plus étroite, qui est adjacente à l’estomac.

• Les ceintures larges : elles sont plus massives au niveau de la partie du dos qui est la plus sollicitée durant les exercices.
• Les ceintures en tissu dense : ces modèles sont recommandés aux débutants. Ces derniers pourront ensuite envisager l’achat d’un modèle plus performant lorsque leurs corps se seront enfin habitués à ce soutien.

En principe, les bonnes ceintures de qualité possèdent la mention « IPF Approved ». C’est la preuve que l’article répond aux règlements de la fédération internationale de la discipline.

La longueur de la ceinture

Si une ceinture est trop grande, elle risque de ne pas serrer correctement sur votre taille. En d’autres termes, elle sera inefficace. Les marques proposent un énorme choix de taille pour que les athlètes de toutes les corpulences puissent trouver un modèle qui leur corresponde. Pour vous retrouver avec la bonne ceinture, vous devez mesurer votre tour de taille et vous reporter ensuite au guide des tailles.

L’épaisseur de la ceinture

Pour toute une vie de pratique, l’athlète n’aura besoin que d’une seule ceinture, aussi, le choix de l’épaisseur ne doit pas être minoré. La lourdeur de la ceinture dépendra des goûts, mais aussi du gabarit de l’athlète. Pour ceux qui prévoient de porter de très lourdes charges avec ou sans équipement spécial, nous recommandons les ceintures de 13 mm d’épaisseur. Les ceintures de 13 mm sont destinées aux compétiteurs de force athlétique.

Par contre, pour les charges plus légères, il est préférable de tabler pour des ceintures de 10 mm d’épaisseur. Ces modèles offrent une utilisation plus confortable, car ils sont moins rigides.

Le mode de fermeture

Après l’épaisseur de la ceinture, intéressez-vous au type de fermeture. Vous aurez le choix entre :

• La fermeture à levier : dès lors que le levier est ajusté et vissé au tour de taille, vous n’aurez plus qu’à l’ouvrir et à le fermer à chaque utilisation. Ce mécanisme est très simple à ouvrir. Vous pouvez facilement vous en débarrasser après un énorme effort. Vous n’aurez pas besoin de solliciter l’aide d’un partenaire pour vous en libérer.

• La fermeture à boucle : ce type de fermeture est plus classique certes, mais il est toujours aussi pratique. Certains athlètes estiment que la boucle, qu’elle soit simple ou double, est plus fiable que le levier. En effet, ces modèles procurent une meilleure stabilité et une meilleure solidité. Si vous recherchez du matériel de qualité, la ceinture à boucle vous est recommandée.
• La fermeture à velcro : les ceintures équipées d’une fermeture en velcro ne sont pas forcément de basse qualité. Néanmoins, elles ne fournissent pas le support que l’on attend d’une vraie ceinture d’haltérophilie. Certains modèles sont tout de même d’excellente qualité. Le plus souvent, ils sont utilisés par des géants qui concourent à des épreuves de force.

Il tient de noter que les ceintures médicales ou orthopédiques ne sont pas des ceintures d’haltérophilie. Ces premiers sont des dispositifs conçus sur mesure après la consultation d’un spécialiste de la santé. En aucun cas, les ceintures médicales ne peuvent faire office de ceinture d’haltérophilie.

La matière de la ceinture

Les ceintures d’haltérophilie sont fabriquées avec du cuir, du similicuir ou des matériaux synthétiques.

Les ceintures fabriquées en cuir véritable ont une longue durée de vie. Il va de soi qu’elles sont proposées à un tarif un peu cher. La plupart des ceintures en cuir sont dotées d’un fermoir métallique à simple ou double boucle.

Les ceintures en similicuir sont également très populaires parmi la communauté haltérophile. Elles sont équipées d’une courroie et se verrouillent avec des boucles ou des fermetures à levier.

Enfin, les ceintures conçues dans les matériaux synthétiques sont recommandées pour les personnes au physique peu imposant et qui travaillent sur des charges moyennes. Ces ceintures se verrouillent avec une attache en velcro.

Comment bien porter la ceinture d’haltérophilie ?

Si elle n’est pas portée dans les bonnes conditions, la ceinture d’haltérophilie risque d’impacter négativement sur l’état de vos muscles. Si vous souhaitez commencer un programme d’haltérophilie, voici les règles de base que vous devez connaître :

• Il est avisé de porter la ceinture d’haltérophilie avant d’approcher un équipement d’haltérophilie qui nécessite d’être maintenu au dessus de la tête, ou lorsque l’on désire augmenter une charge pendant des exercices en position debout.
• Après avoir terminé l’approche ou l’exercice, la ceinture d’haltérophilie doit être enlevée.
• Si vous prévoyez d’utiliser régulièrement le même équipement avec différentes charges, une attention particulière doit être portée au maintien de la tonicité des muscles de la presse.

• Avec la ceinture d’haltérophilie, il est proscrit d’effectuer plus de 10 répétitions. Par ailleurs, il est préférable de recouvrir au travail avec le poids maximum.
• Au fur et à mesure que votre corps s’habitue à cet équipement sportif, vous devez essayer de l’abandonner graduellement notamment si votre masse de muscles abdominaux commence à beaucoup se développer.